胃胀和消化不良是常见的肠胃问题，常因饮食不妥、进食过快或压力大引起。出现胃胀时，不仅感到不适，还可能影响普通活动。那么，怎样快速缓解胃胀呢？ 当先，不错尝试喝温水。温水有助于促进肠胃蠕动，匡助气体排出，缓解胀气感。其次，适量通顺也有助于改善消化，如散播10-15分钟，能灵验促进肠谈蠕动，减少胀气。 此外，幸免食用易产气的食品，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，有助于疲塌症状。同期，保握端正的饮食风气，幸免暴饮暴食，也能退缩胃胀的发生。 若是症状握续，可洽商使用一些非处方药物，如消化酶制剂或消胀药，但需